Online Klasser – Hofte Stabilitet, styrke og rekkevidde Hofter med Liv Eva Øvelser som gir styrke og stabilitet på ulike måter for hoftene. Vi utforsker også bevegelses rammen for Stabilitet -med Liv Eva Her skal vi ta tak i hvordan å bruke aktivisering for å skape stabilitet. Av det følger Hofteleddsbøyere - med Liv Eva Gode øvelser for hofteleddsbøyere (Psoas minor), fremside lår, korsrygg. Du kan gjerne varme opp litt først Yoga med somatics Hofter 2 Vi varmer først opp med øvelser fra klassen yoga med somatics hofter 1 og jobber så med styrke og bevegelighet Yoga med Somatics hofter 1 med Liv Eva Denne klassen er som Yoga med somatics vridninger 1 en roligere klasse enn 2. Vi tar tid Yoga med Somatics vridninger 2 med Liv Eva Her bygger vi videre på introduksjonen Yoga med Somatics vridninger 1. Flytende bevegelser, vridninger gjennom kroppen som Yoga etter en (ski)tur med Liv Eva En 45 minutters økt for å løse opp og strekke etter du har brukt kroppen og er Nærvær gjennom bevegelse med Liv Eva Øvelser for skuldre, rygg og hofter. Når du har fokus på kroppen, trener du også tilstedeværelse. Pust Rygg 1: korsrygg, ben og hofter med Liv Eva Øvelser for å løsgjøre nedre rygg, med gode øvelser for ben, hofter og korsryggen. Avslutter med restorativ Øvelser for trette ben og korsrygg med Liv Eva Legg deg med bena opp og gjør øvelser som lindrer tretthet i ben og korsrygg. 17 minutter 1 2 Next »
