Vi varmer først opp med øvelser fra klassen yoga med somatics hofter 1 og jobber så med styrke og bevegelighet for hele kroppen og har særlig fokus på hofter, sete, korsrygg, skuldre. Noen av øvelsene passer ikke om du må ta hensyn til kneledd. Du kan da velge å bytte ut med øvelser der du ligger på ryggen og ikke har noe vekt på knær. Du kan også gjøre noen stående der du støtter deg på stol og ikke gulv. Vi avslutter med en god avspenning.
Yoga med somatics Hofter 2
