Sett sammen egen klasse Kapalabhati og Yogapust for klarhet og ro. med Liv Eva. 13 minutter Kapalabhati og yogapust for å klarne sinnet og finne indre ro. Du kan gjøre denne Hofter og Psoas 1 med Liv Eva. 23 minutter. Del 1 av en serie med øvelser for hofter, psoasmuskler (hofteleddsbøyere) og korsrygg. Engasjere, strekke Hofer og psoas 2 med Liv Eva. 13 minutter. Del 2 av en serie for hofter, psoasmuskler (hofteleddsbøyere) og korsrygg. Engasjere, strekke og mykne Pusteøvelse “Jevn Pust” med Liv Eva. Har du litt høye skuldre eller mye å tenke på og fem minutter til å roe kropp Oppvarming med solhilsen A med Liv Eva Oppvarming du kan bruke i kombinasjon med andre klasser hvis du vil jobbe hardere, eller for seg Oppvarming solhilsen med stol med Liv Eva Oppvarming solhilsen med stol. Tilsvarer oppvarming med solhilsen, men mer skånsom for håndledd, skuldre. og knær. Passer Nadi Shodhana- Vekselspusten med Liv Eva Vekselspusten er sentrerende, kan være en hjelp til å finne fokus og ro. Du kan bruke den 1. Oppvarming – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan 2. Solhilsen A – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan 3. Solhilsen B – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan 4. Stående posisjoner A – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan 5. Stående posisjoner B – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan 6. Balanse – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan 7. Armbalanser – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan 9. Hofteåpnere Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan 10. Bakoverbøy – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan Shavasana for en restituerende og fredfull søvn. med Liv Eva. 13 min. En ledet meditasjons avspenning for en dyp, restituerende og forhåpentlig fredfull søvn. Du kan følge Lang avspenning med Liv Eva 30 minutter ledet avspenning i hvilestilling, passer for alle. Kan brukes alene eller etter en av de 10. Fremoverbøy – Sett sammen egen klasse Sett sammen din egen klasse etter dagsform og tilgjengelig tid. Sekvensene er tenkte i den her rekkefølgen, men her kan
