Online Klasser – Liv Eva

Stabilitet, styrke og rekkevidde Hofter
med Liv Eva Øvelser som gir styrke og stabilitet på ulike måter for hoftene. Vi utforsker også bevegelses rammen for
skuldre- stabilitet, styrke, mobilitet
med Liv Eva Øvelser for skuldre der du jobber trygt ut fra stabilitet med både styrke og mykhet. En videreføring
Stabilitet
-med Liv Eva Her skal vi ta tak i hvordan å bruke aktivisering for å skape stabilitet. Av det følger
Skuldre og nakke ikke en pakke
med Liv Eva Løsgjørende øvelser for skuldre og nakke der vi jobber med bevissthet rundt ikke å spenne nakke selv
Hofteleddsbøyere
- med Liv Eva Gode øvelser for hofteleddsbøyere (Psoas minor), fremside lår, korsrygg. Du kan gjerne varme opp litt først
Flyt med balanse
med LivEva Oppvarming og styrke som leder opp til en balanse serie med Guarudasana/Ørn, Kriger 3 og Vrkskasana/Tre. Vi avslutter
Yoga med somatics Hofter 2
Vi varmer først opp med øvelser fra klassen yoga med somatics hofter 1 og jobber så med styrke og bevegelighet
Lang avspenning
med Liv Eva 30 minutter ledet avspenning i hvilestilling, passer for alle. Kan brukes alene eller etter en av de
Shavasana for en restituerende og fredfull søvn.
med Liv Eva. 13 min. En ledet meditasjons avspenning for en dyp, restituerende og forhåpentlig fredfull søvn. Du kan følge
Yoga med Somatics hofter 1
med Liv Eva Denne klassen er som Yoga med somatics vridninger 1 en roligere klasse enn 2. Vi tar tid